第 1 天
城堡、麦地那与河畔
从乌达亚城堡开始，走过蓝白小巷和安达卢西亚花园，再下到俯瞰河口的观景台。下午在麦地那和领事街闲逛，最后到拉巴特海滩收尾。
拉巴特是摩洛哥闲适而苍翠的首都，粉墙与大西洋相接，麦地那从不沦为喧嚣。皇家宫殿、古老要塞与宽阔的殖民时期林荫大道，同棕榈树和布雷格雷格河宽广的河岸比邻而立。
它比马拉喀什更清凉、更从容，全城适合步行游览，也没有大集市里那种强行兜售。你可以把日子消磨在蓝白小巷、筑巢鹳鸟下的罗马废墟，以及满溢薄荷茶香的咖啡馆之间，而大海始终近在咫尺。
行程安排
第 2 天
皇家拉巴特与谢拉
参观哈桑塔与穆罕默德五世陵墓，欣赏彩釉瓷砖与仪仗卫队，再前往谢拉遗址，那里罗马遗迹、马林王朝墓园与筑巢的鹳鸟交融难分。经过皇宫（在外观赏），再到新城的咖啡馆歇脚。
第 3 天
萨累与大西洋
乘划桨渡船横渡布雷格雷格河前往萨累，探访它更为宁静的麦地那和14世纪的经学院。回来后在水边享用一顿迟来的海鲜午餐，看冲浪者与渔民在夕阳中忙碌。
亮点推荐
🏘️街区
乌达亚城堡
一座12世纪的城墙要塞城，坐落在布雷格雷格河入海口之上，安达卢西亚式的小巷刷成蓝白两色。在静谧的街巷中信步游走，在观景台上啜一杯薄荷茶，看河水汇入大西洋。
🏛️地标
哈桑塔与穆罕默德五世陵墓
一座未完工的12世纪宣礼塔矗立在残柱林立的广场上，正对着摩洛哥历代国王华丽的白色陵墓。欣赏彩釉马赛克瓷砖与雕花雪松天花板，骑马的皇家卫兵在旁值守。
🏛️地标
谢拉遗址
一处城墙环绕的废墟，罗马遗迹与中世纪马林王朝的墓园在无花果树和筑巢的鹳鸟之下交融难辨。漫步于长满青苔的拱门与宣礼塔之间，这是城市边缘一处苍翠而梦幻的隐地。
🛍️市场
拉巴特麦地那
一座紧凑而悠闲的老城，你可以在带顶的集市里讨价还价，却没有马拉喀什或非斯的那份喧嚣。沿着领事街寻觅地毯、皮具和手工艺品，再拐进小巷探访香料摊。
✨体验
安达卢西亚花园
城堡中心一座城墙环绕的观赏花园，辟建于殖民时期，橙树、九重葛与潺潺喷泉遍布其间。是在蓝白小巷之间放慢脚步、静静歇息的绝佳荫凉去处。
🌄观景点
拉巴特海滩与河口
在布雷格雷格河汇入大西洋之处，一片宽阔的城市海滩铺展在城堡城墙之下，与孪生城市萨累隔水相望。看冲浪者与渔船往来，再乘一叶小小的划桨渡船横渡河流。
街区
乌达亚城堡
河口之上的古老要塞，有蓝白相间的安达卢西亚小巷、一座观赏花园，以及俯瞰大西洋的观景台。是黄昏漫步最美的一隅。
麦地那
城墙环绕的老城，遍布带顶集市、工匠店铺和香料摊，比摩洛哥其他地方要温和得多。适合购物、品尝街头小吃，无需人挤人便能淘到心头好。
新城（哈桑区）
法国人规划的新城区，宽阔的林荫大道、装饰艺术风格的立面、咖啡馆，以及拉巴特城站都在这里。是全城现代而市井的核心，宜用餐、宜闲逛。
萨累
河对岸更为古老的孪生城市，有自己的麦地那、经学院，游客却少得多。乘一叶小小的划桨渡船过河，享受一个更宁静、更传统的午后。
美食去处
塔吉锅（Tajine）
在锥形盖陶锅中慢炖的炖菜，通常是羊肉配西梅，或鸡肉配腌柠檬和橄榄。按传统用面包而非餐具来蘸食。
帕斯提亚酥饼（Pastilla）
一款层层酥脆的薄皮饼，甜咸交融，传统上以鸽肉或鸡肉、杏仁和糖粉制成。这是一道节庆菜肴，在拉巴特较好的餐厅可以找到。
哈里拉汤（Harira）
一款丰盛的浓汤，以番茄、扁豆、鹰嘴豆和香草熬成，尤其在斋月开斋时备受喜爱。搭配椰枣和一块蜜炸麻花（chebakia）一起享用。
薄荷茶
绿茶佐以新鲜薄荷和大量糖，高高地冲入杯中以激起泡沫。这是摩洛哥待客之道流动的核心，一整天都在啜饮。
实用信息
最佳旅行时间
春季（三月至五月）和秋季（九月至十一月）最为理想：气候温和、阳光明媚，适宜漫步麦地那和城堡。夏季炎热，但有大西洋海风调剂；冬季则保持温和，偶有降雨。
当地交通
历史城区适合步行，一条现代有轨电车跨河将拉巴特与萨累相连。蓝色的小型出租车（petits taxis）适合短途且价格低廉，而快速的Al Boraq列车约一小时便可将全城与卡萨布兰卡、丹吉尔相连。
- 货币
- MAD د.م.
- 语言
- Arabic, Berber
去拉巴特要花多少钱？
每人每天的真实预算，分三种风格。
背包客د.م.300每人／天
中档د.م.600每人／天
舒适د.م.1,200每人／天
拉巴特的生活成本相对适中，适合各种预算的旅行者。
当地贴士
- ✓在麦地那的集市里可以友善而坚定地讨价还价——这里的气氛比马拉喀什或非斯更为随和。
- ✓乘一叶小小的划桨渡船过河去萨累；既便宜又快捷，比打车惬意得多。
- ✓参观清真寺和陵墓时请遮住肩膀和膝盖，并在要求脱鞋之处脱鞋。
